少吃多动真的能减肥吗

少吃多动可以减肥。

少吃多动可以使每天的能量总支出大于总摄入量，当机体每日所消耗的总能量高于每日所摄取的总能量时，就会导致体内的脂肪减少，体重下降。该方法需要长期坚持，以确保持续减脂的效果。此外，为了进一步提高减肥效率，建议在运动后进行拉伸放松肌肉，同时注意营养均衡，避免过度节食造成身体不适。

少吃多动通常适用于大部分人群，但对特定体质或患有疾病的人群可能不适用。

减肥过程中，应关注饮食平衡与合理膳食，并结合自身情况进行适量运动，以保证身体健康的同时实现理想的减脂效果。