老人家头晕吃什么补品好

老人家头晕可以考虑食用黑芝麻、核桃、龙眼、红枣、当归等食物来改善症状，但需要明确这些食物并无治疗作用，如头晕症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等营养成分，可以促进血液循环，改善脑部供血不足的情况。

适量摄入可辅助缓解因气血亏虚引起的头晕症状。但不宜过量食用，以免引起血脂升高。

2.核桃

核桃富含多种微量元素及矿物质，能够补充大脑所需的营养物质，提高记忆力，缓解头晕的症状。适当进食有助于增强体质，改善睡眠质量，对病情有一定的好处。但是要避免一次性吃得过多，否则可能会加重胃肠道负担。

3.龙眼

龙眼中含有的铁元素比较丰富，而铁元素是红细胞合成的重要原料之一，因此吃龙眼有利于增加血液容量，从而达到缓解头晕的目的。对于贫血导致的头晕有较好的效果。但要注意的是不要空腹食用，以免引起血糖波动。

4.红枣

红枣具有养血安神的功效，能有效改善气血虚弱所致的头晕目眩等症状。适用于治疗因气血不足引起的头晕。长期或大量食用可能会上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等情况。

5.当归

当归属于补血类中药，其性甘温，入肝经，具有活血补血的作用，对于气血两虚引起的头晕有一定作用。如果患者存在气血不足的现象，则需要及时到正规医院进行检查并配合医生通过服用当归来调理身体状态，以免延误病情。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若头晕症状持续或加剧，应及时就医以确定病因并接受相应治疗。