日常生活中怎么预防脱发呢

一般情况下，预防脱发要避免过度染烫、保持头皮清洁、保持良好心态、避免内分泌失调、避免接触刺激性物质等。脱发是指头发脱落的现象，若症状严重，建议及时去医院就诊。

1、避免过度染烫：染烫是使头发变得容易受损和脱落，而过度染烫会使头皮受到严重的损伤，从而引起头发脱落。因此，平时要减少染烫的次数，在染烫的时候，建议选择适合自己发质的染发剂;

2、保持头皮清洁：头皮卫生非常重要，如果长时间不清理头皮，可能会导致头皮毛囊堵塞，从而引起头发脱落。因此，要保持头皮的清洁，定期洗头，且尽量选用对头皮刺激性较小的洗发水;

3、保持良好心态：如果长期精神紧张、压力过大，会导致内分泌失调，从而引起脱发。因此，在日常生活中要保持良好的心态，适当放松心情，不要有太大的心理压力;

4、避免内分泌失调：内分泌失调会使人体的激素水平出现紊乱，而身体中的激素水平在寒冷的刺激下，也会出现脱发的现象。因此，平时要注意避免熬夜，以及保持良好的生活作息;

5、避免接触刺激性物质：接触刺激性物质会损伤头皮，影响头皮的血液循环，从而导致脱发，因此平时要避免接触刺激性物质，如染发剂、烫发剂等。

在日常生活中，脱发的人群要多吃黑芝麻、黑豆等食物，可以补充头发生长的营养，也可以在医生的指导下使用乌发丸、何首乌等药物进行治疗。