劳累过度手麻木怎么办

劳累过度手麻木可以采取生活方式调整、肌肉放松训练、营养支持治疗、非甾体抗炎药、维生素B族补充等治疗措施。如果症状持续或加重，建议及时就医以评估是否需要进一步的药物治疗或物理治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括规律作息、适量运动等，有助于改善血液循环和缓解压力。此方法适用于因长期坐姿不良引起的手部不适症状。

2.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过特定的动作来达到放松的目的，如瑜伽中的猫牛式。针对因长时间保持一个姿势导致局部血液循环受阻而引起的麻木感有一定的效果。

3.营养支持治疗

营养支持治疗涉及提供均衡饮食或特殊配方食品以满足身体需要，例如富含Omega-3脂肪酸的食物。此方法适合于因缺乏必要营养素造成的肢体末端供血不足而导致的手部麻木。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而减轻炎症反应。对于由类风湿性关节炎或其他免疫相关性疾病所引发的关节肿胀及疼痛状态具有较好的疗效。

5.维生素B族补充

维生素B族参与神经递质合成，可促进神经功能恢复，缓解手部麻木。此方法适宜于因缺乏维生素B族导致的周围神经病变所致的手部麻木。

在诊断为劳累过度引起的手部麻木后，应避免进一步加重手部负担。建议减少高强度活动，增加休息时间，并采取适当的康复锻炼，如腕关节伸展练习，以促进手部血液循环和功能恢复。