老人肠胃不好吃什么调理

老人肠胃不好可以适量食用小米粥、山药、酸奶、香蕉、燕麦等易消化且营养丰富的食物进行调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗肠胃问题，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为身体补充能量。此外，小米粥还具有健脾养胃的作用。适量食用小米粥可以促进食欲，改善消化吸收功能，进而减轻胃肠负担。

2.山药

山药是一种常见的中药材，其味甘性平，归肺、脾经，具有补脾养胃的功效。适当进食山药可辅助治疗脾胃虚弱引起的腹泻、食欲不振等症状。

3.酸奶

酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以帮助调节肠道微生态平衡，促进有益菌群生长，抑制有害菌繁殖。摄入一定量的酸奶有助于改善老年人因肠道菌群失调而引起的腹胀、便秘等问题。

4.香蕉

香蕉中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善便秘情况；同时还可以帮助润滑肠道壁，减少排便时的摩擦和疼痛感。对于存在轻微消化不良或长期排便困难等问题的老年人而言，适当食用香蕉可起到一定的缓解作用。

5.燕麦

燕麦含有大量的膳食纤维，这些纤维可以增加肠道的运动频率，从而促进食物残渣更快地通过肠道，达到润肠通便的效果。经常吃燕麦不仅可以预防便秘的发生，还有助于控制体重，因为高纤维食品通常较低热量。

日常生活中，建议患者合理饮食，避免暴饮暴食，注意三餐定时定量。若症状持续未缓解或者加重，应及时就医进行针对性处理。