肠胃吸收不好可以通过饮食调整、益生菌补充、中药调理等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调整

通过增加膳食纤维摄入量、减少脂肪及糖类食物来改善消化系统功能。高纤维食品有助于促进肠道蠕动，而低脂低糖则可减轻胃部负担；具体包括燕麦、糙米等粗粮以及新鲜蔬菜水果如苹果、香蕉等。

2.益生菌补充

选择含有乳杆菌、双歧杆菌等活性益生菌的产品按说明书指示每日服用。 益生菌能够帮助恢复肠道微生态环境平衡，提高免疫力并促进营养物质吸收；适用于因菌群失调引起的腹泻、腹胀等问题。

3.中药调理

根据体质特点选用健脾消食、理气和胃类方药如四君子汤、香砂六君丸等内服。 中医认为脾胃虚弱是导致消化吸收不良的重要原因，通过补气健脾、行气化湿作用来增强脾胃运化功能从而改善食欲不振、大便稀溏等症状。

此外，建议患者定期进行体检，特别是对于有家族史的人群，应更加重视对胃肠健康的监测。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等，也有助于促进胃肠健康。