夏天尽管绚丽多彩但对于保健养生而言则是危机四伏，大家在夏天稍不注意就会得了一些症状，甚至威胁性命的症状，在夏天有着很多的隐形的风险，大家稍不注意，就会被他们损害，促使健康被催毁，更是被死神抢走生命，那样夏季养生需要注意哪些事儿呢?

　　一、防止肠胃疾病

　　到夏天烧烤摊生意变会十分火爆，此外在夏天，形形色色的冷食还会十分热销，可是在你爽快当中肠道可就要痛楚啦。烤串加上冰啤酒、冷食消暑是很多人都会干的事，可是很多吃烤串和冰啤酒或是很多吃冷食很容易使肠胃遭到刺激，促使肠道血管急剧收缩，从而导致腹痛腹泻的情况发生令人苦不堪言。此外，由于啤洒里的二氧化碳等气体要素，会导致肠道压力提升，容易让人得了十二指肠溃疡或是胃穿孔等危险的病症，因此夏天针对肠胃疾病理应要做好防止才能够。

　　二、暑湿寒湿

　　暑湿很好理解，可是夏季温度很高，寒湿也是从哪儿来呢?其实在天地间凉气从来没降低过，即使是到夏天也已让这般，人稍不注意就会造成凉气进入身体，此外，空调、电风扇等减温物品同是造成凉气的关键因素。人在夏天理应防止暑湿寒湿入体，不然容易得了关节疾病，不但会让日常的生活造成很大的影响，严重的而且还会令人卧病在床。

　　在夏天穿好衣服，尽量让身体保持清洁，那样便能够很好的避免湿气入体，能够帮助我们有效防止湿气导致的关节疾病。

　　三、留意防止紫外光

　　夏天太阳更为炽热，太阳中的紫外线显然也会变的更多，而人要是没有做好防范措施，让身体立即暴露于紫外线的直射中，很容易就会造成肌肤变黑，甚至出现褪皮甚至皮肤问题，或是皮肤病的情况发生。不少朋友在夏天由于忽略了阳光中紫外因此吃完很大的苦，因而在夏天外出尽量要将暴露在外的肌肤挡着，防止阳光的直射，而出门游玩时尽量要擦抹适合的防晒乳，那样便能够很好的防止紫外光导致的危害了。

　　四、留意中署

　　中署是一种伤害比较大的病症，严重的甚至有可能会致使人死亡，因而在夏天需要注意中署问题。在出行时做好防晒的对策，可以减少流汗，防止少水性中署，此外，在出行时还能够携带一些温盐水，出汗很多时，可以适当补充一些，这样不仅可以填补身体缺乏的水份，还能够填补由于出汗而缺乏的盐份，从而降低中署的机率。还有，假如出门尽量要有人结伴而行，以免忽然中署而无人发觉，促使生命受到威胁的情况发生。

　　此外，外出的时间选择早上或是黄昏温度不是太高的时候，那样便能够很好的维护身体健康，由于没了湿度的危害，中署的机率也会大大降低，因此在夏天需要防止中暑不妨试一试这种方法哦。

　　五、睡眠

　　夏天天长夜短所以很多人存有睡眠不足的情况，而在生活中休息不好的危害是很大的，乃至休息不好很容易造成人的精力下降，进而影响身体抵抗能力，造成病症出现在身体上。此外休息不好还会使人工作学习效率减少，乃至会令人精力不集中，而这变大大增加了，人发生意外的机率，因而在夏天维持足够的睡眠是很重要的。

　　假如在夜里没有充足睡眠，那样不妨试一试根据午睡的方式去补充睡眠，此外，即便是有着充足的睡眠，午睡都是不容小觑的事，由于午睡可以让人在醒来后更为精神，让人的精力更为充沛，并可以帮助我们提升抵抗能力，而这针对夏天维护身体有非常好的推动效果。