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跑步对抑郁症有好处吗

举报/反馈2024-10-29

适量的跑步可能对轻度至中度抑郁症患者有益处,但不宜过度运动以免加重病情。

跑步对抑郁症有好处吗

轻度至中度抑郁症患者适度运动时,可能会促使大脑分泌5-羟色胺、去甲肾上腺素等物质,这些物质能够起到一定的抗抑郁作用,进而达到辅助治疗的目的。但如果运动强度过大,则可能导致身体过于疲劳,甚至会引起肌肉酸痛的情况发生,不利于身体健康。因此,在进行跑步运动时,需要根据自身实际情况选择合适的运动量,以免给机体带来不必要的损伤。

对于重度抑郁症或临床抑郁症患者,由于病情较为严重,此时通过跑步并不能缓解症状,甚至可能因为运动带来的压力而加剧情绪低落感。

针对抑郁症,建议寻求专业心理医生的帮助,结合药物治疗和认知行为疗法,以更科学地管理病情。

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