睡前冥想可以辅助缓解焦虑症状。

睡前冥想通过引导个体关注当下感受，舒缓紧张情绪，促进身心放松，改善睡眠质量，进而有助于减轻焦虑状态。但冥想并非药，严重或持续的焦虑症状应寻求专业医疗帮助。

对于存在认知障碍、精神分裂症等精神疾病的人群而言，睡前冥想可能存在一定风险，需在专业人士指导下进行。

睡前冥想时，宜选择安静舒适的环境，并穿着宽松舒适的衣物以利于身体自然呼吸。同时，个体应在医师指导下，全面考虑自身状况与冥想效果之间的关系，确保身心健康。