抑郁症与焦虑症是两种不同的心理健康问题，两者的区别在于核心症状、情绪状态及认知过程。

抑郁症的核心症状包括长期的悲伤、兴趣减退和疲劳，而焦虑症则侧重于对未来可能发生的负面事件的持续担忧。这两种疾病都可能导致睡眠障碍，但抑郁通常伴随着严重的内疚感，而焦虑则伴随着强烈的恐惧感。识别这些差异对于准确诊断和有效治疗至关重要。如果症状影响日常生活，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

在特定情况下，如患有双相情感障碍或混合性焦虑/抑郁障碍时，患者可能会表现出抑郁症和焦虑症的共同特征。此时，区分两者可能会更具挑战性，需要临床医生的专业判断。

关注自身的情绪变化以及周围环境中的信号，及时发现异常表现，并采取适当的心理健康维护措施，如规律运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于预防和减轻上述病症的影响。