保护视力预防近视眼的征文可以围绕合理安排阅读时间及姿势、定期进行户外活动、保证充足的睡眠、营养均衡饮食、定期眼科检查等预防措施展开。

1.合理安排阅读时间及姿势

长时间近距离看书、电子产品会导致眼睛调节紧张，增加近视风险。注意保持正确的坐姿和适当的距离，每小时休息5-10分钟。

2.定期进行户外活动

户外阳光下的环境可以促进多巴胺分泌，有助于延缓近视进展。建议每天至少有两小时的户外活动时间。

3.保证充足的睡眠

充足的睡眠有利于缓解眼部疲劳，减少因过度使用导致的近视风险。确保小学生每日获得10小时左右的睡眠时间。

4.营养均衡饮食

合理的膳食结构可提供必要的维生素和矿物质，支持眼睛健康。提倡摄入富含叶黄素、玉米黄质等抗氧化物质的食物如深色蔬菜与鱼类。

5.定期眼科检查

通过专业的眼科检查可以早期发现并及时干预近视的发展。建议每年至少进行一次全面的眼睛健康评估。

若症状持续或加重，建议及时前往医院进行屈光度数测量及相关眼科疾病的诊断与治疗。