膝关节炎怎样运动治疗

膝关节炎的运动治疗可以采取功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护训练、非甾体抗炎药、玻璃酸钠关节腔注射等措施。

1.功能性锻炼

功能性锻炼包括低强度有氧运动如步行、水中运动等，旨在提高心肺功能及关节稳定性。患者可在医生指导下选择适宜的锻炼项目。此方法适合轻度至中度膝关节炎患者，可促进血液循环，缓解症状。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练通过增强大腿肌肉力量来减轻膝关节负担，常用的包括直腿抬高和侧卧外展腿练习。

需根据个人情况调整重量和次数。此方法适用于改善肌力不足导致的膝关节不适。在开始前应评估风险，并随时监测身体反应。

3.关节保护训练

关节保护训练主要包括平衡训练和柔韧性训练，有助于减少受伤风险。例如使用阻力带进行腿部伸展。对于存在活动受限的膝关节炎患者而言是一种较好的康复手段。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊能抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。口服给药，剂量依医嘱而定。这类药物可用于缓解轻至中度疼痛及炎症。长期服用时应注意胃黏膜保护。

5.玻璃酸钠关节腔注射

玻璃酸钠关节腔注射是将透明质酸直接注入膝关节内，以润滑关节、减少摩擦。通常由专业医师在门诊完成。主要针对重度膝关节炎伴有明显积液者。注射后需观察是否有过敏反应发生。

膝关节炎患者日常生活中要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。同时还要注意保暖，以免受凉引起疼痛的症状加重。