失眠吃褪黑素可以吗?

褪黑素适用于短期缓解轻度失眠症状。

褪黑素是大脑松果体分泌的一种胺类激素，在体内具有促进睡眠的作用，因此可作为短期辅助治疗失眠的药物。但长期服用可能导致依赖性和耐药性增加，因此不建议长期使用。若患者失眠症状持续时间较长或为重度失眠，则应考虑其他治疗方法，如认知行为疗法或遵

医嘱服用苯二氮卓类安眠药。

如果患者存在严重的睡眠障碍、抑郁等精神疾病时，需谨慎使用褪黑素，以避免加重病情。

对于失眠症状，建议采取睡前放松技巧，如冥想或深呼吸，并优化睡眠环境，确保卧室安静、舒适。必要时，可在医生指导下使用非苯二氮卓类安眠药或其他针对特定原因的治疗措施。