缺维生素d会有什么症状和危害

缺维生素D可能导致乏力、倦怠、肌肉无力、骨质疏松以及皮肤异常。

1.乏力

缺乏维生素D会影响神经-肌肉系统的功能，导致肌肉收缩力下降。患者会出现疲劳、嗜睡等症状，严重时可引起活动受限。

2.倦怠

维生素D不足会导致神经系统兴奋性降低，进而影响睡眠质量，出现失眠多梦的情况，长期如此就会感到疲乏。

容易感到疲惫不堪，即使经过充分休息后仍感觉精疲力竭。

3.肌肉无力

维生素D是骨骼肌细胞分化所必需的营养素之一，缺乏该物质会导致肌肉发育不良，从而引发上述不适现象。患者可能出现运动能力下降、耐力减退等状况，可能伴随体重减轻或身体质量指数偏低。

4.骨质疏松

维生素D有助于促进钙的吸收和利用，当体内缺乏维生素D时，可能会干扰钙代谢，增加骨折风险。患者可能出现腰背酸痛、身高缩短、驼背等典型症状，随着病情进展，还可能发生脆性骨折。

5.皮肤异常

维生素D具有调节表皮细胞生长和分化的作用，缺乏该物质可能导致角质层形成障碍，使皮肤变得脆弱易碎。患者可能出现皮肤干燥、瘙痒、脱屑等问题，严重者甚至可能出现湿疹样改变。

建议定期进行维生素D水平检测，特别是对于存在相关风险因素的人群。适量日晒和补充维生素D补充剂是预防维生素D缺乏的有效措施。