产后腹直肌会自己恢复吗
举报/反馈2024-09-20
产后腹直肌一般可以自行恢复。
腹直肌是位于胸腰椎两侧的一组平滑、带状肌肉,主要负责维持身体姿势和进行躯干运动。孕期由于激素水平变化及胎儿压迫,会导致腹壁肌肉松弛,随着生产结束,激素水平逐渐恢复正常,腹壁紧张度增加,腹直肌可逐步回归正常状态。
如果产妇在怀孕期间体重增长过快或存在多胞胎等特殊情况,可能导致腹直肌分离程度较严重,此时自行恢复的可能性较小,需要通过专业康复训练来改善。
产后关注腹直肌恢复情况的同时,应避免过度摄入脂肪含量高的食物,以免导致体重增加而加重腹部负担。适当进行产后瑜伽等有助于增强核心肌群力量的活动,也有助于促进腹直肌修复。
相关文章
- 2024-09-20产后腹直肌会自己恢复吗
- 2024-09-19过敏药和消炎药可以一起吃吗
- 2024-09-18疤痕增生可以彻底消除吗
- 2024-09-17人中发白是什么原因
- 2024-09-17怀孕身上长小肉球怎么回事
- 2024-09-15整肠生和双歧杆菌能一起吃吗
- 2024-09-14红细胞宽度sd偏高一点要紧吗
- 2024-09-13月经提前了一周正常吗
- 2024-09-12皮肤痒抓了起红疙瘩怎么回事
- 2024-09-11泡脚会导致月经推迟吗