感冒后体虚出汗吃什么食物好

感冒后体虚出汗可以食用莲子、山药、红枣、阿胶、燕窝等食物来调理身体。需要强调的是，这些食物虽然有益于身体健康，但并不能替代医疗治疗。

1.莲子

莲子具有滋补作用，能够缓解因体虚引起的不适症状。适当进食有助于改善脾胃功能，促进营养物质吸收。但需注意不宜过量摄入，以免引起消化不良。

2.山药

山药是一种常见的中药材，味甘性平，归肺、脾经，具有健脾养胃的功效，对于体虚所致的症状有一定的调理效果。适量食用可增强机体免疫力，辅助病情恢复。但对山药过敏者禁用。

3.红枣

红枣富含维生素C及铁元素，能补充因感冒消耗的能量，提高身体抗病能力。经常吃些红枣可以起到很好的补血作用，还可以帮助我们调节气血不足的情况。但是要注意不要空腹大量吃红枣，否则容易导致血糖波动。

4.阿胶

阿胶具有补血滋阴、润燥止血的作用，可用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸等病症。适当服用阿胶可使体内气血充足，从而减轻体虚出汗的现象。但外感风寒或有表证者忌服。

5.燕窝

燕窝属于一种营养价值较高的食品，其中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，能够为身体补充所需要的营养物质，有利于疾病的恢复。体虚出汗可能是由于气虚或者阳虚导致的，而燕窝中的某些成分能够起到一定的补中益气的效果，进而达到辅助治疗的目的。但对燕窝过敏的人群不建议食用。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，避免暴饮暴食。患者平时还要多喝水，保持充足的休息时间，有利于促进疾病恢复。