膝盖扭了内侧疼痛伸不直腿怎么缓解呢

膝盖扭伤伴内侧疼痛和伸不直腿可以考虑冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方法来缓解。如果疼痛加剧或无法通过简单措施缓解，应尽快就医以避免潜在的韧带损伤或关节损伤。

1.冷敷

冷敷可以减少局部血液循环，降低组织代谢率，从而减轻肿胀和疼痛。

可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以减少炎症反应和肿胀。

2.弹性绷带

弹性绷带通过提供均匀压力支持受损区域，防止进一步损伤，并有助于促进愈合。缠绕在受影响部位即可。主要用于稳定关节或软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带损伤等。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，起到镇痛和抗炎的作用。口服或外用均可。广泛用于轻至中度膝关节扭伤引起的轻微肿胀及疼痛。

4.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节腔内，达到消炎止痛的目的。通常在无菌条件下由专业医生操作。针对慢性膝关节疾病导致的长期不适情况，需谨慎考虑风险与收益比。

5.关节镜手术

关节镜手术是一种微创手术，在视频引导下对关节内部进行检查和治疗。需要全身麻醉并在医院由专业医师执行。对于复杂的膝关节损伤或反复发作的关节问题效果显著，但需评估患者全身健康状况及是否存在禁忌证。

无论选择哪种治疗方法，都应确保遵循医嘱，定期复查以监测病情进展。康复训练应在专业人士指导下进行，以恢复关节功能和预防再次受伤。