风寒感冒吃什么食物好得快

风寒感冒可以食用生姜、葱白、香菜、红枣、鸡汤等食物来缓解症状，但食物并不能直接治疗感冒。

1.生姜

生姜具有祛除体内寒气的作用，对于缓解风寒感冒的症状有一定的作用。这是因为它含有姜辣素等成分，这些成分能够促进血液循环，加速新陈代谢。适量食用生姜可以起到一定的驱寒效果，但不宜过量食用，以免引起上火症状。

2.葱白

葱白性温，入肺、胃二经，能发汗解表，散寒通阳，有助于改善风寒感冒引起的畏寒、肢冷等症状。

因此，风寒感冒患者可适当进食葱白以促进病情恢复。葱白中的挥发油能刺激胃肠蠕动，增强食欲，缓解消化不良。但需注意的是，对葱白过敏者应避免食用，以免出现皮疹、瘙痒等不良反应。

3.香菜

香菜辛温，归肺经，具有发表透疹的功效，有利于疏散风寒邪气，从而达到治疗风寒感冒的目的。香菜中还富含维生素C，能够提高机体免疫力，促进疾病康复。此外，香菜还能促进血液循环，加速毒素排出。

4.红枣

红枣味甘，性温，入脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，对于缓解风寒感冒所致的气血虚弱有一定帮助。经常吃一些红枣还可以补充身体所需的营养物质，提高自身的免疫能力，减少患病的概率。但是要注意不可以一次性吃得过多，否则可能会导致脾胃运化失常的情况发生。

5.鸡汤

鸡肉中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸，而蛋白质是人体重要的组成成分，而且氨基酸也是构成蛋白质的基本单位，所以适当喝鸡汤能够为身体补充所需要的营养物质，进而辅助促进疾病的恢复。鸡汤中还含有脂肪、碳水化合物等多种营养元素，其不仅可以为身体补充能量，还有助于促进食欲。但不建议长期大量喝鸡汤，因为其中含有的油脂较多，如果摄入过多可能会加重肠胃负担。

饮食调理的同时，应注意休息，保持室内空气流通，避免直接吹风，以防受凉。若症状持续或加重，应及时就医并接受相应治疗。