健身需要禁欲吗

健身期间不宜长时间禁欲。

禁欲状态下，身体会将更多的能量用于维持机体的基本生命活动，如新陈代谢、细胞修复等，导致睾丸激素分泌减少，精子生成受到抑制，从而影响精子的质量和数量。此外，长时间禁欲还可能增加前列腺炎的风险，进一步损害生殖系统的健康。

短期禁欲一般不会对身体健康产生明显的影响，但如果存在特殊情况，比如心血管疾病或高血压，则不建议过度运动以避免风险。

在考虑禁欲与锻炼时，应平衡好两者之间的关系，确保充足的休息以支持肌肉恢复，并预防潜在的身体不适。