气血不足补什么

气血不足可以食用黑芝麻、龙眼、大枣、阿胶、当归等食物来调理。需要提醒的是，食物并不能替代药物治疗，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑芝麻

黑芝麻具有丰富的营养成分，如不饱和脂肪酸、维生素E等，可以补充身体所需的营养物质。适当摄入黑芝麻可促进血液循环，改善贫血症状，从而辅助缓解气血不足的情况。

2.龙眼

龙眼中含有的葡萄糖、蔗糖等营养元素，能够为机体提供能量，有利于恢复体力。气血不足的人群适量吃龙眼能起到养血安神的作用，有助于提高睡眠质量。

3.大枣

大枣富含多种氨基酸、有机酸、微量元素等多种营养素，经常食用可增强人体免疫力。大枣中的铁元素可以帮助红细胞合成，对于治疗气血不足引起的贫血有较好的效果。

4.阿胶

阿胶由驴皮熬制而成，性平味甘，入肺、肝、肾经，具有滋阴润燥的功效。气血不足者服用阿胶后，其有效成分配伍枸杞子、红枣等药材，可达到补气养血的目的。

5.当归

当归属于中药材，具有活血调经、补血止痛、润燥滑肠的功效，主治月经不调、经闭痛经等病症。气血不足患者使用当归进行调理时，需配伍其他药物以加强疗效，如川芎、白芍等。

针对气血不足的情况，在日常生活中应注意均衡饮食，避免挑食或偏食。必要时可在医生指导下使用十全大补丸、乌鸡白凤丸等中成药进行调理。