孕妇糖高了吃什么能降下来

孕妇血糖偏高可以通过食用燕麦、紫菜、西蓝花、黄瓜、三文鱼等食物来辅助控制。需注意，饮食调节仅能起到一定的辅助作用，若血糖持续偏高或出现不适症状，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收速度，有助于控制血糖水平。

此外，燕麦还可以增加饱腹感，减少进食量，从而达到控制饮食的目的。

2.紫菜

紫菜中含有丰富的多糖类物质，能够促进胰岛素的分泌，改善机体对葡萄糖的利用效率。适当摄入紫菜可辅助降低餐后血糖峰值，长期坚持还有助于稳定血糖水平。

3.西蓝花

西蓝花中的膳食纤维可以减缓胃排空速率，使食物消化吸收过程更为持久。同时其含有的铬元素对于调节体内胰岛素敏感性具有重要作用，因此吃西蓝花也有助于降低血糖浓度。

4.黄瓜

黄瓜中几乎不含糖分且含有大量水分，食用后不会引起血糖急剧上升。此外，黄瓜还具有利尿作用，可以帮助排除体内多余的盐分和废物，对维持正常血压和体重有益。

5.三文鱼

三文鱼富含欧米伽-3脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有抗炎效果，可能通过减轻氧化应激反应来改善胰岛细胞功能。适量食用三文鱼可作为孕期补充营养的选择之一，并有助于预防妊娠期高血压疾病的发生。

需要注意的是，孕妇在调整饮食的同时也要定期监测血糖变化。若发现血糖持续偏高或出现其他并发症症状，则需及时就医并接受专业指导治疗。