防止阳痿可以采取生活方式调整、规律运动、健康饮食、精神压力减轻、药物治疗等措施。

1.生活方式调整

通过减少吸烟、饮酒等不良生活习惯来降低心血管疾病风险，进而改善勃起功能。制定并遵循戒烟限酒计划，逐渐减少每日吸烟和饮酒量。

2.规律运动

规律运动有助于提高心肺功能和全身血液循环，对维持良好的勃起功能有益。建议进行每周至少3次、每次30分钟以上的中至高强度有氧运动。

3.健康饮食

均衡饮食可提供必要的营养成分以支持生殖系统的正常运作。确保摄入足够的水果、蔬菜及富含Omega-3脂肪酸的食物如鲑鱼。

4.精神压力减轻

长期的精神压力会导致体内激素失衡，影响性欲和勃起功能。采取放松技巧如冥想或深呼吸以缓解日常压力。

5.药物治疗

药物治疗主要是通过增加血流量来帮助阴茎达到或维持足够的勃起硬度。患者可在医师指导下使用PDE5抑制剂如伟哥、希爱力等。

若上述措施无效或勃起障碍持续存在，建议咨询专业医生以排除潜在的病理原因。