坐久了腰疼腿酸怎么回事

坐久了腰疼腿酸可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱或腰椎骨质疏松症引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.腰肌劳损

长时间久坐会导致腰部肌肉处于紧张状态，从而引起腰肌劳损。

腰肌劳损时局部血液循环受阻，乳酸等代谢产物积聚，对周围组织产生刺激而出现疼痛。患者可适当进行热敷处理，如使用热水袋、暖贴等，促进血液循环，缓解不适症状。

2.腰椎间盘突出

腰椎间盘突出压迫神经根，导致腰部和腿部放射性疼痛以及麻木感。这可能是由于长期久坐导致脊柱负担增加，进而加重了腰椎间盘突出的症状。非甾体抗炎药是常用的治疗方法，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，可以减轻炎症反应和疼痛。

3.腰椎管狭窄

腰椎管狭窄使脊髓和神经根受到压迫，引起下肢无力、麻木等症状。久坐会使脊柱负荷增大，加剧腰椎管狭窄的程度，从而诱发或加重下肢疼痛和麻木。对于轻度的腰椎管狭窄，可以通过物理疗法来改善症状，例如牵引、按摩、针灸等。

4.腰椎滑脱

腰椎滑脱是指相邻两节腰椎之间的相对位置发生异常改变，多由先天发育不良、外伤等原因所致。久坐可能导致腰椎稳定性下降，进一步加速滑脱进程，引起腰痛和活动受限。手术治疗是解决腰椎滑脱的主要方法，包括微创通道下内固定融合术、椎弓根螺钉系统内固定术等。

5.腰椎骨质疏松症

腰椎骨质疏松症患者的骨骼密度降低，容易骨折。久坐使得脊柱承受压力增加，增加了骨折的风险。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，患者可在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物。

建议定期进行脊柱功能评估和影像学检查，以监测病情变化。日常生活中注意保持良好的姿势习惯，避免过度劳累，尤其是长时间维持同一姿势。