预防高血压喝什么茶好

预防高血压可以适量饮用菊花茶、决明子茶、桑叶茶、荷叶茶、玉米须茶等。需要强调的是，虽然这些茶可能具有一定的辅助降血压作用，但并不能替代药物治疗。

1.菊花茶

菊花茶具有清热解毒的功效，能够促进血液循环，有助于降低血压。长期适量饮用菊花茶可以起到辅助降压的作用。此外还可以缓解头晕、头痛等症状。

2.决明子茶

决明子茶含有多种活性成分，如蒽醌类化合物等，这些物质能有效抑制体内脂肪合成，从而达到降脂降压的目的。适当摄入决明子茶可改善血脂水平，进而控制血压上升。对于存在轻度高脂血症的人群效果更为明显。

3.桑叶茶

桑叶茶中含有的黄酮类物质具有扩张外周血管的作用，因此具有一定的降血压作用。经常饮用桑叶茶可以帮助调节血压，适用于轻度至中度高血压患者。但不宜过量饮用以免引起低血压。

4.荷叶茶

荷叶茶中的生物碱具有利尿功效，而利尿作用可以使体内的钠离子排出增多，从而使细胞内外的渗透压发生变化，导致细胞内水分减少，回心血量下降，心脏前负荷减轻，继而使血压下降。长期适量饮用荷叶茶对维持正常血压有一定的帮助。但是不建议睡前饮用，以免出现失眠的情况。

5.玉米须茶

玉米须茶富含维生素E、膳食纤维以及多种微量元素，其中的钾元素有助于对抗钠盐造成的水钠潴留，从而发挥降血压的效果。经常饮用玉米须茶有利于稳定血压，预防心血管疾病的发生。但对玉米过敏者禁用。

上述提及的所有茶均需避免过量饮用，以免加重肾脏负担。日常生活中还要注意定期监测血压值，以便及时发现异常情况并采取相应措施进行处理。