阴阳两虚吃什么

阴阳两虚可以食用枸杞、黑芝麻、龙眼、山药、燕窝等食物以补益阴阳。需要强调的是，食物并不能完全替代药物治疗，若症状持续或加重，建议寻求专业医生的帮助。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于改善阴虚阳虚有一定的作用。适当进食枸杞能够起到辅助调理的作用，但需注意适量摄入。

2.黑芝麻

黑芝麻味甘性平，入肝经、肾经，有补血乌发的功效，可缓解因气血不足引起的脱发症状。若患者存在气血不足的情况，可以适当吃黑芝麻进行改善。但对本品过敏者禁用。

3.龙眼

龙眼肉味甘性温，归心、脾经，能养血安神、健脑益智，适用于失眠多梦、惊悸怔忡、自汗盗汗等病症。龙眼肉可用于治疗心血不足引起的心悸不宁、失眠多梦等症状。但痰湿及舌苔厚腻者慎食。

4.山药

山药为薯蓣科植物薯蓣的干燥根茎，其味甘，性平；归肺、脾、肾经。该药物具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精的功效。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等症有一定缓解效果。但外感疾病或内有积滞者不宜使用。

5.燕窝

燕窝味甘性平，入肺、胃二经，具有滋阴润燥、养颜护肤的功效，有助于改善皮肤粗糙的问题。对于因阴虚火旺导致的口干舌燥、咽喉疼痛等症状也有一定的缓解作用。但感冒期间不宜食用。

上述提及的所有食物均需要控制摄入量，以免出现上火的现象。此外，针对阴阳两虚的症状，建议调整饮食结构，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对身体的负面影响。