胃肠型感冒吃什么食物比较好

胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，从而减轻腹胀的症状。适当的吃一些燕麦片，能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身也有一定的好处。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等多种微量元素，这些物质都是人体所需要的营养元素，可以为身体提供能量的同时还可以提高自身的免疫力。适量食用蒸蛋有助于补充体力，促进病情恢复。

4.香蕉

香蕉具有润滑肠道的作用，能够促进排便，避免出现便秘的现象，进而减轻腹痛的症状。香蕉中还含有一定量的钾离子，该类物质能够起到稳定细胞膜电位的目的，从而达到抑制致病菌滋生的效果。

5.酸奶

酸奶中含有乳酸菌，能够抑制有害细菌的繁殖，调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。酸奶中的钙质也利于骨骼健康，增强身体抵抗力。

患者平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。同时还要注意饮食调理，建议多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，以满足身体对营养的需求。