倾倒综合征多在进食后30分钟至2小时内出现，具体时间因人而异，取决于食物种类和消化系统功能。

倾倒综合征通常发生在进食后30分钟至2小时内，由于食物快速进入肠道，导致消化系统无法有效吸收和处理这些营养物质，从而引起相关症状。良好的消化系统功能有助于稳定食物的消化和吸收，减少倾倒综合征的发生。这是因为消化系统能够有效地将食物分解为小分子，使其能够被肠道吸收，从而减少食物过快进入肠道的可能性。

不良的饮食习惯，如暴饮暴食或摄入过多高糖食物，可能会加剧倾倒综合征的症状。这是因为高糖食物会导致血糖水平急剧上升，进而引起相关症状。

为减少倾倒综合征的风险，建议避免快速进食高糖或高淀粉食物，特别是对于存在消化系统问题的人群。同时，调整饮食结构，均衡摄入各类营养素，有助于改善消化系统功能，降低发生倾倒综合征的风险。