面肌痉挛吃什么食物能调理

面肌痉挛患者可以适量食用玉米、燕麦、菠菜、西兰花、核桃等食物进行调理，但食物并不能替代医学治疗。

1.玉米

玉米中富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘症状，从而减少面部肌肉紧张。适量摄入可预防或减轻因排便不畅引起的面部疼痛。但不宜过量食用以防加重消化系统负担。

2.燕麦

燕麦含有丰富的维生素B群及矿物质，这些营养素有助于维持神经系统的正常功能，对缓解面肌痉挛有一定的作用。经常食用燕麦可以补充身体所需的营养物质，增强机体免疫力。但是要注意不要过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。

3.菠菜

菠菜中含有铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，而血红蛋白具有运输氧的功能，使血液呈鲜红色，提高大脑供氧量，缓解痉挛。适当进食菠菜有利于预防缺铁性贫血的发生，还可以为人体提供多种维生素和矿物质。但高草酸盐尿症患者应谨慎食用，以免导致病情加重。

4.西兰花

西兰花中的硫化物有助于稳定神经系统，预防痉挛发作。长期食用西兰花可帮助调节神经功能紊乱，适用于面肌痉挛患者日常食用。但注意不可过量食用，否则可能会出现腹痛、腹泻等症状。

5.核桃

核桃仁含有的磷脂对于细胞膜的构成有益，有助于促进神经生长发育，从面肌痉挛的病因学上进行干预。经常吃核桃仁可以帮助补充大脑所需营养，改善脑部血液循环。

但需注意控制摄入量，避免过多脂肪摄入导致体重增加。

建议患者平时要保持良好的生活习惯，规律作息，避免过度劳累和精神紧张，还要注意保暖，以免冷空气刺激面部皮肤，诱发疾病。