膝盖里酸溜溜的难受怎么办

膝盖里酸溜溜的难受可以考虑生活方式调整、非甾体抗炎药、关节保护剂、肌肉强化训练、关节腔注射等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。

1.生活方式调整

生活方式调整包括适当的休息、体重管理及平衡饮食等。

例如，肥胖患者可通过运动疗法配合低热量饮食来减轻膝关节负担。此方法适合于轻度至中度膝关节不适的情况。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。此类药物适用于缓解短期的急性关节炎症状。长期使用需谨慎，并按医嘱调整剂量。

3.关节保护剂

关节保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊、盐酸氨基葡萄糖片能够减缓软骨破坏进程，具有一定的抗炎效果。对于存在轻微关节损伤的人群有较好的疗效，但须在医师指导下服用。

4.肌肉强化训练

肌肉强化训练可增强大腿肌肉力量，稳定膝关节周围结构，从而减轻膝关节压力。此方法适合于因肌肉力量不足导致膝关节不适者，在专业人员指导下进行。

5.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以达到消炎止痛的目的，常用药物为玻璃酸钠注射液、复方倍他米松注射液。此方法主要用于治疗类风湿性关节炎、退行性骨关节病等疾病引起的膝关节不适。需由经验丰富的医生操作。

针对膝盖不适，应避免剧烈运动，尤其是爬山、跳绳等跳跃性活动，以免加重关节负担。日常生活中注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境，以免诱发或加剧不适感。