晚上11点吃饭对身体有害吗

晚上11点吃饭一般情况下不会对身体造成伤害，但不建议经常如此。

晚上11点属于人体休息的时间段，此时进食会打乱正常的生物钟，长期下去会导致内分泌失调、肥胖等现象发生。另外，晚上11点吃夜宵容易引起消化不良，出现腹胀、腹泻等症状，严重时甚至会引起急性胰腺炎的发生。因此，虽然偶尔一次晚上11点吃饭并不会对身体造成太大的危害，但是并不建议经常如此。

如果在晚上11点吃饭后立即入睡，食物长时间停留在胃肠道内，可能会增加胃肠负担，导致消化不良，进而可能影响睡眠质量。

晚餐时间应尽量安排在傍晚6点左右，避免过晚进食，以减少夜间消化系统的负荷，并提高睡眠质量。若出现不适症状，应及时就医治疗。