子宫压迫直肠引起的便秘可以通过中药调理、腹部按摩、生物反馈疗法、肠道微生物群调节、直肠扩张术等方法来缓解。如果便秘情况持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在原因。

1.中药调理

通过服用具有通便功效的中草药如枳实、大黄等来缓解便秘。适用于因气滞血瘀导致的便秘。

2.腹部按摩

顺时针轻柔地按压腹部以促进肠道蠕动，通常在饭后30分钟内进行。此方法适合日常使用，但不宜在孕妇及有腹部手术史者身上使用。

3.生物反馈疗法

利用传感器监测肌肉活动，并提供给患者有关这些活动的信息，帮助其学习控制这些无意识的反应。可用于改善盆底肌功能紊乱引起的相关症状。需由专业人员指导并在特定设备上完成。

4.肠道微生物群调节

通过补充有益菌群或抑制有害菌群来恢复肠道微生态平衡。针对因肠道菌群失调引起的消化系统不适。具体实施可能涉及益生菌制剂或抗生素治疗方案。

5.直肠扩张术

将特制器械插入肛门对直肠壁进行扩张，增加其容量空间。用于长期存在排便困难且经其他保守治疗无效的情况。施行前须排除严重心血管疾病风险因素。

建议定期进行盆底肌锻炼，如凯格尔运动，以增强盆底肌肉支撑力。合理饮食纤维含量高的食物，保持充足水分摄入也有助于预防便秘的发生。