中暑喝点什么水能解暑

中暑后可以适量饮用绿豆汤、菊花茶、荷叶茶、西瓜汁、淡盐水等饮品来缓解不适症状。需要强调的是，这些食物并没有直接治疗中暑的作用，严重中暑时应立即就医。

1.绿豆汤

绿豆汤是常见的清热解毒饮品，其中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维等营养成分。适量饮用可以促进新陈代谢，有助于缓解中暑引起的不适症状。

此外还可以补充因出汗过多而流失的水分和电解质，防止脱水。

2.菊花茶

菊花茶由菊花制成，具有一定的清热解毒作用，能够辅助降低体温，缓解中暑带来的不适感。适当饮用菊花茶可起到利尿的效果，从而帮助身体排出多余的热量，达到消暑的目的。

3.荷叶茶

荷叶茶是以鲜荷叶为原料制作而成的一种保健茶饮，其性寒凉，具有清热解暑的功效。中暑后饮用荷叶茶，有利于祛除体内的湿气和热邪之气，进而减轻中暑的症状表现。

4.西瓜汁

西瓜汁是由西瓜榨取而成的饮品，西瓜味甘性寒，归心、胃、膀胱经，具有清热解暑的作用。中暑时吃西瓜，可以补充水分以及糖分，一定程度上还能辅助降低体温，改善不适症状。

5.淡盐水

淡盐水是一种低浓度的食盐溶液，由于钠离子的存在，可以使细胞外液渗透压升高，促使细胞内水分向细胞外流动，从而增加尿量，加速体内废物的排泄。中暑后，机体通过出汗来散热，此时会丢失大量的电解质，引起水电解质紊乱。喝淡盐水可以帮助恢复正常的电解质平衡，预防或纠正脱水现象。

中暑后应避免摄入过于油腻或难以消化的食物，以免加重胃肠负担。建议采取措施预防中暑，如避免长时间暴露于高温环境，合理饮水并使用遮阳物保护皮肤。