经常紧张焦虑身体会出现哪些症状

经常紧张焦虑可能导致肌肉紧张、心悸、易怒、睡眠障碍、消化不良等症状，建议寻求专业心理医生的帮助。

1.肌肉紧张

当个体处于持续的心理压力状态时，中枢神经系统的兴奋性会增高，导致交感神经系统过度激活。

而交感神经系统支配着骨骼肌的血管和肌肉，使肌肉收缩以应对紧急情况，从而出现肌肉紧张的现象。肌肉紧张通常表现在颈部、肩部、背部等部位，这些区域的肌肉常常因长时间坐姿不良或工作需要保持固定姿势而容易出现紧张。

2.心悸

心理应激状态下，体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，心脏受到刺激后加快跳动，进而引发心悸的感觉。心悸往往发生在胸腔中央，有时可能伴有心跳不规则或强烈搏动感。

3.易怒

长期的精神紧张会导致大脑皮层功能紊乱，影响情绪调节中枢的功能，使人更容易感到愤怒。易怒的情绪反应主要集中在大脑额叶和杏仁核区域，这两个区域分别与情绪控制和情感加工有关。

4.睡眠障碍

持续的压力和焦虑可能导致脑内神经递质失衡，特别是5-羟色胺和多巴胺水平的变化会影响睡眠质量。睡眠障碍可能表现为入睡困难、浅眠或早醒，睡眠深度受到影响，常伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。

5.消化不良

焦虑会引起植物神经功能紊乱，导致胃肠道运动异常，进而影响食物的消化吸收过程，产生不适感。消化不良的症状包括腹胀、腹泻、恶心呕吐等，这些症状可能出现在任何时间点，但更常见于饭后。

针对上述症状，建议可以进行心理咨询评估、甲状腺功能测定以及胃镜检查。治疗措施可能包括认知行为疗法、抗焦虑药物治疗如舍曲林、文拉法辛等。患者平时要避免摄入过多咖啡因，保持规律作息，有助于缓解相关症状。