男性预防早泄的方法有什么

宋家青主治医师昆明泌尿生殖专科医院

擅长：专业擅长：泌尿生殖感染、性功能障碍（阳痿、早泄、性欲低下）、前列腺疾病、尖锐湿疣、疱疹等性疾病诊断和治疗，善于精准用药，对症治疗，临床治愈患者数万例，深受好评。

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　　男性预防早泄的方法有哪些？ 早泄是男性疾病中非常常见的性疾病，男性朋友不愿意有这种情况，疾病不仅对男性健康有害，而且影响夫妻的性生活，为了减少早泄的发生，我们应该积极预防，改变生活中的坏习惯，所以，男性预防早泄的方法，让我们看看下面的具体介绍。 男性预防早泄的方法： 　　消除心理因素 　　充分了解性知识，充分了解精神因素对性功能的影响。正确对待性生活，不能被视为看不见的事情和厌恶和恐惧；夫妻应增加情感沟通，消除不和谐因素，默契合作，女性应关心、抚摸、鼓励丈夫，尽量避免不满，避免给丈夫造成精神压力。 　　提高身体素质 　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足 足部、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应积极从事体育运动 运动，增强体质，注意休息，防止过度劳累，调整 整个中枢神经系统的功能失衡。 　　节房事，戒手淫 　　长期过度性交和沉浸在色情中是阳痉挛和早泄的重要原因，这是禁忌之一。实践证明，夫妻分床一段时间，避免各种刺激，充分休息中枢神经系统和性器官，确实是预防阳痿和早泄的有效措施。 　　饮食调养　　(1)多吃可以提高性能力 食物：主要包括狗肉、羊肉、麻雀、核桃 鞭子、羊肾等。；动物内脏含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，可以增强精华 子活力；此外，牡顿、牛肉、鸡肝、鸡蛋、花生、猪肉、鸡肉等锌食品 山药、银杏、冻豆腐、修鱼、海参、墨鱼、章鱼等含有精氨酸的食物，都有助于改善性功能。 　　（2）无需避免：一些民间说法，如吃丝瓜会导致阳痿和早泄，没有科学依据。没有必要避免预防阳痿和早泄，避免到处设防，增加心理负担，避免营养不足和身体虚弱。