赵阳医生：教大家如何预防近视？

北京爱仁眼科2024-02-28 17:53:03

疾病详情：现在的社会竞争越来越大，随着学习、工作、生活这些方面的压力不断加大，而且很多人在平常的中经常不注意用眼卫生和休息，导致近视的发病率越来越高，所以我们想要远离近视首先要知道有哪些预防的方法？

赵阳医生回答

赵阳主任医师科室主任北京爱仁眼科

擅长：赵阳医生擅长治疗青光眼、白内障、角膜病、眼底病、眼眶及肿瘤、眼外伤、眼睛屈光、斜视等，在白内障、飞秒、ICL、散光松解手术以及儿童近视防控等方面有丰富经验。

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现在的社会竞争越来越大，随着学习、工作、生活这些方面的压力不断加大，而且很多人在平常的中经常不注意用眼卫生和休息，导致近视的发病率越来越高，所以我们想要远离近视首先要知道有哪些预防的方法？ 1、避免近距离用眼时间过长。预防近视眼要做到适当让眼睛休息，注意阅读、写字、操作电脑等连续看近1小时后应休息5分钟。做远眺或闭目等动作好让眼睛得到充分休息。 2、在学习中预防近视眼要注意适当选择使用听来替代阅读，以减少眼睛看近的时间。 3、预防近视眼注意要有充足的阅读照明条件，光线不应过暗或过强。 4、预防近视眼要用正确的坐姿来读书写字，纠正不良看近姿势。头正腰挺，背直，眼睛与书本保持一尺距离。阅读和操作电脑时，都要注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，不能躺着看书，不要在乘车、走路时边走边看书，更不要无节制地看电视、上网等。 5、尽量不要长时间玩电脑游戏，这也是预防近视眼的方法。 6、预防近视眼要经常多参加户外运动来锻炼身体，保持充足睡眠，使眼睛整体处于非疲劳状态。

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