患者如何更好的预防抑郁症呢

西安新城康宁心理医院2023-12-26 15:09:05

徐生玲医生回答

徐生玲主治医师科室主任西安新城康宁心理医院

擅长：西安精神心理医院徐生玲医生擅长治疗精神分裂症、抑郁症、失眠症、心理障碍、儿童品行障碍、多动症、抽动症、癫痫、顽固性睡眠障碍、精神障碍等精神心理疾病的诊疗。

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预防抑郁症的关键在于保持身心健康。首先，建立稳定的生活节奏，保证充足的睡眠和合理的饮食，定期参加适量的运动。其次，避免长时间的压力和紧张情绪，适当放松自己，如听音乐、阅读等。和家人、朋友保持良好的关系，多与他人交流，分享自己的内心感受。同时，培养积极乐观的心态，学会应对挫折和困难，以及学会释放负面情绪，并找到适合自己的放松方式。此外，预防抑郁症也需要及时就医，及早发现并处理早期的抑郁症状，寻求专业帮助。总的来说，只有综合养成健康的生活习惯、保持良好的社交关系、培养积极的心态，才能更好地预防抑郁症的发生。

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