血压什么时候量最准确

血压一般在早晨、晚餐后、运动后、睡眠前量比较准确，通常早晨的6-8点、晚餐后的8-10点、睡前的8-9点量比较准确，一般每次测量血压的间隔时间在3-5分钟。如果偶尔一次测量血压偏高或者高出正常范围，可以通过24小时动态血压检测进一步评估。

1、早晨、晚餐后：人体在早晨时，醒来后会出现新的血压波动，可能会导致血压值偏高，建议在早晨醒来后，没有吃早饭、没有吃晚饭的情况下，进行测量;

2、运动后：如果是运动后所测量的血压，一般运动后10-20分钟左右后测量比较准确，因为运动后会导致心率增快、血压增高，尤其是年轻人，在运动后的20分钟内，血压、脉搏、呼吸均会发生明显变化，可能会导致血压的测量值不准确;

3、睡眠前：睡眠前测量血压是指在睡眠之前进行血压测量，一般建议患者在睡眠前的1小时内，无论是否曾经有过高血压的情况，均进行测量，因为在睡眠时，人体处于静息的状态，心率相对较慢，外周血管阻力相对较小，容易测量出较为准确的血压值;

4、24小时动态血压检测：进行24小时动态血压检测时，应每日早、中、晚3次测量血压，每次测量血压的间隔时间应大于5分钟，取其平均值，较为准确。

如果患者血压长期超过正常值，建议及时到医院就诊，必要时应进行心电图、心脏彩超等检查，明确病因后，在医生指导下进行治疗。同时建议患者应避免熬夜，戒烟、戒酒，适当进行运动，保持良好的情绪，有助于血压的稳定。