降血糖并没有想象的那么难，5大方法帮你有效降糖！

糖尿病患者要想有效降低血糖，主要是控制血糖，让血糖达标。但目前没有让糖尿病患者无限制地变成高血糖患者的方法，只能通过药物治疗、饮食调理、运动锻炼、血糖监测以及自我管理等方法，来帮助患者把血糖控制在正常范围内。

1、药物治疗：患者要在医生指导下根据自身病情，选择适合自己的药物，如患者病情严重，可口服二甲双胍等双胍类降糖药，达格列净、恩格列净等SGLT-2抑制剂，还有胰岛素等胰岛素类药物，以及二甲双胍、阿卡波糖等α-糖苷酶抑制剂等磺脲类降糖药，还有吡格列酮、瑞格列奈等噻唑烷二酮类的降糖药等。药物都有一定的适应证和不良反应，患者应在医生指导下选择使用;

2、饮食调理：糖尿病患者要在医生指导下，合理控制总热量，摄入热量需要个体化，主食可食用粗粮，比如燕麦、玉米、荞麦等，食用这些粗粮有助于控制血糖。多吃新鲜蔬菜、水果，比如黄瓜、西红柿、苹果等，补充维生素和微量元素，还能帮助预防便秘;

3、运动锻炼：糖尿病患者要进行适量运动，可以通过慢跑、散步、骑车、游泳等方式，消耗体内多余的热量，减少脂肪的堆积，有助于降低血糖;

4、血糖监测：定期对患者的血糖进行监测，可以帮助了解血糖控制的情况，如果血糖控制良好，可以及时将治疗方案调整为饮食、运动，如果血糖控制不好，应及时调整治疗方案;

5、自我管理：患者在日常生活中，要保持健康的饮食及良好的生活习惯，放松心情，不要有太大的压力，也不要过于劳累，可每天在家自我监测血糖，观察血糖的控制情况。

此外，糖尿病患者要注意，口服降糖药物并不是一种简单的控制血糖的方法，只能作为控制血糖的一种辅助手段，最好在医生指导下规律使用。