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什么运动改善精子畸形率

举报/反馈2023-11-14

运动一般不能改善精子畸形率，但可以辅助提高精子质量。如果想要通过运动来改善精子畸形率，建议选择有氧运动，如慢跑、游泳等。

一、有氧运动

1.慢跑：慢跑属于一种有氧运动，在跑步的过程中能够促进身体的血液循环，并且还可以加快新陈代谢的速度，有助于增强自身的体质，从而达到辅助降低精子畸形率的效果；

2.游泳：在游泳的时候需要四肢协调配合，而且还需要腰部发力，能够锻炼到全身肌肉，从而起到强身健体的作用，对于精子的质量也会有一定的帮助作用，因此也能够改善精子畸形率。

二、无氧运动

1.俯卧撑：适当做俯卧撑能够使胸肌变得更加发达，而且还能够锻炼到手臂以及腹部的力量，也可以间接地提升精子的质量和活力，从而缓解精子畸形的情况；

2.仰卧起坐：适当进行仰卧起坐，可锻炼腹直肌，也可锻炼腰背部肌肉力量，进而间接提升精子存活率及活动力。

此外，还有篮球、足球、羽毛球等多种运动方式，都可以辅助改善精子畸形率。若出现其他不适症状，则需及时前往医院男科就诊，完善血常规检查、精液分析等相关检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。

TAG：俯卧撑|血液|医院|血常规

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