如何判断自己口臭不臭 口臭怎么办该怎样消除

要想知道自己是否有口臭，可以通过口腔卫生情况、口腔气味、舌苔、唾液、唾液流速等进行判断，也可以到医院进行口腔检查。引起口臭的原因较多，如龋齿、牙周炎等，建议及时就医，明确原因，进行针对性的治疗。

1、口腔卫生情况：要养成正确的口腔卫生习惯，如饭后漱口、早晚刷牙等，刷牙时可以选择软毛牙刷，注意清洁力度不要过大，还可以使用牙线去除牙间隙的菌斑。定期洗牙，清理牙结石，避免出现牙周疾病，可以在医生指导下根据个人情况，定制每日佩戴假牙;

2、口腔气味：有口臭可能有食物嵌塞引起，可以通过刷牙去除口腔内嵌塞的食物，改善口臭的情况。如果是腐败、变质的食物引起的口臭，可在医生指导下，根据口臭的严重程度，使用相应的气味遮盖剂;

3、舌苔：正常舌苔应为薄白，舌面上会有食物残渣，食物残渣被细菌分解后，可产生酸臭味，可根据此味道判断是否有口臭。可通过多吃富含维生素的蔬菜、水果，减少食物的摄入，或在吃完饭后刷牙漱口，清理舌苔，改善口臭的情况;

4、唾液：正常唾液是透明无色的，有少量芳香气味，若出现口臭，唾液也可呈黄色、较黏稠，可根据此味道判断是否有口臭。建议饮水缓解口臭症状，必要时可到医院就诊，进行相关检查，根据检查结果进行判断;

5、唾液流速：通过观察唾液的流速，也可以判断是否有口臭。一般人的唾液分泌量在1000ml左右，流速较慢，则可能有口臭。建议多喝水，促进唾液分泌，缓解口臭症状。