吃什么食物大便顺畅

举报/反馈2023-11-20

吃一些富含膳食纤维的食物、润肠通便的水果，以及含有益生菌成分的食物等食物大便顺畅。但是需要注意的是，食物只能起到辅助作用，并不能代替药物治疗疾病。

一、食物

1.富含膳食纤维：如燕麦、荞麦、红薯、玉米等粗粮类食物，还有芹菜、菠菜、油菜、白菜、韭菜等蔬菜类食物，这些食物中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，从而改善便秘的情况；

2.润肠通便的水果：比如火龙果、香蕉、猕猴桃、苹果等，其中香蕉含有的钾元素比较多，可以维持体内电解质平衡，在一定程度上还可以缓解便秘的症状；

3.含有益生菌成分的食物：常见的有酸奶、奶酪、泡菜、酸豆角等发酵食品，因为此类食物中都含有大量的益生菌，可以帮助调节肠道内的微生态，有利于消化和吸收，进而有助于排便通畅。

二、药物

如果通过饮食调理后效果不佳，则需要在医生指导下服用乳果糖口服溶液、麻仁软胶囊、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗，但需注意避免自行用药，以免出现不良反应。

日常生活中建议养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，适当运动锻炼，增强体质。

TAG：便秘|乳果糖口服溶液|比沙可啶肠溶片|粗粮

院内搜索