男人如何摆脱心理性早泄

心理性早泄是指在性生活时，射精过快或者无法控制射精的时间，基本射精时间少于一分钟，可伴有心理压力，临床上称为早泄。男人可以通过调整心态、改善生活习惯、加强运动、药物治疗等方法来摆脱心理性早泄。

1、调整心态：部分男人由于工作或生活压力较大，可能会出现精神紧张、焦虑等情况，导致早泄。建议男人多放松心情，适当进行户外活动，或者通过听音乐、看电影等方式放松心情，在缓解心理压力后，早泄情况也会有所改善;

2、改善生活习惯：男人在日常生活中经常穿过紧内裤，或者经常熬夜、频繁手淫，也会导致早泄。建议男人改变不良的生活习惯，避免熬夜，早睡早起，并戒掉手淫习惯，同时注意个人卫生，勤换洗内裤，避免不洁性生活;

3、加强运动：男人在日常生活中可以适当进行运动，如跑步、游泳等，有利于增强体质，同时提高身体的各项机能，在一定程度上增强抵抗力，对男人摆脱心理性早泄有一定帮助;

4、药物治疗：如果通过上述方式无法改善时，可以遵医嘱应用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，此类药物能够抑制神经递质，从而延长射精时间，也可以遵医嘱应用复方利多卡因乳膏等药物，缓解龟头敏感度过高，来达到改善早泄的作用。

男人在服用药物时，应在医生指导下进行服用，不可自行盲目用药，避免出现头晕、嗜睡、疲劳、恶心、腹泻等不良反应。同时建议男人在日常生活中，需要注意饮食清淡，避免进食辛辣、刺激性食物，同时需要戒烟、戒酒，避免对身体造成刺激。