糖尿病患者可以吃哪些干果
举报/反馈2023-11-21
糖尿病患者可以吃一些低糖、高蛋白的干果，如花生米、核桃仁等。但需要注意适量食用。
糖尿病患者可以吃一些低糖、高蛋白的干果，如花生米、核桃仁等。但需要注意适量食用。
1.低糖：常见的低糖干果有杏仁、开心果、碧根果、巴旦木、葡萄干、蔓越莓干、无花果干等。这些食物含糖量较低，升糖指数也相对较低，不会导致血糖升高，适合糖尿病患者食用。
2.高蛋白：除了上述低糖的食物外，还可以适当选择蛋白质含量高的干果，比如花生米、核桃仁、腰果、榛子等。这些坚果富含优质脂肪和多种矿物质，可以帮助补充身体所需的营养物质，并且有助于维持肌肉健康。
虽然以上干果对糖尿病患者的病情有一定的好处，但是不建议一次性过量摄入，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。同时，对于糖尿病患者来说，饮食控制是治疗的重要环节之一，因此需要严格控制总热量的摄入，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯。如果出现不适症状时，应及时就医治疗。
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