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如何预防中风偏瘫

举报/反馈2023-07-20

中风通常指脑卒中，对于脑卒中偏瘫患者而言，需要通过调整饮食结构、改善生活习惯，以及定期进行康复训练等方式，来预防或减少脑卒中偏瘫的发生。

1、调整饮食结构：建议以清淡、低脂、低盐饮食为主，可以多进食新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜，以及苹果、香蕉等，也可以多进食豆类、鱼类等食物，如黑豆、黄豆、核桃，还要避免进食过于油腻的食物，如肥肉、猪油等，以免导致血脂升高，从而影响血液循环，不利于脑卒中偏瘫的恢复。如果患者存在高血压、高血糖等疾病，需要在医生指导下积极控制血压和血糖，将血压控制在合理范围内，血糖控制在合理范围内，有利于减少脑卒中偏瘫的发生;

2、改善生活习惯：日常生活中需要养成良好的生活习惯，如早睡早起、避免熬夜，还要进行适当的运动锻炼，如跑步、游泳，有助于增强自身体质。另外，还要保持乐观、积极的心态，避免情绪过于紧张和焦虑，同时也可以通过听音乐、看喜剧片等方式，缓解紧张、焦虑的心情，也有利于预防脑卒中偏瘫;

3、定期进行康复训练：建议定期在医生的指导下进行康复训练，如肌肉力量训练、运动疗法、语言训练，以及理疗、针灸、按摩等，有助于改善脑卒中偏瘫患者的神经功能，从而预防偏瘫;

4、其他措施：需要注意观察自身情况，如果出现异常情况，如头晕、头痛等，需要及时到医院就诊，并在医生的指导下进行针对性治疗，避免延误病情。

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