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如何预防老年贫血呢

举报/反馈2023-08-02

老年人容易出现贫血，可能与营养摄入不足、饮食不均衡、胃肠道疾病等原因有关。

老年人容易出现贫血，可能与营养摄入不足、饮食不均衡、胃肠道疾病等原因有关。想要预防老年贫血，可以从饮食、运动、药物方面进行预防。建议家属及时带老年人去医院检查，明确病因后进行治疗。

1、饮食方面：对于老年人而言，建议均衡饮食，多吃富含优质蛋白、铁、维生素B、叶酸等造血元素的食物，如肉类、动物肝脏、菠菜、木耳、猪血、鸭血等。同时保证充足的碳水化合物，如米、面、淀粉等，多吃富含铁元素的食物，如瘦肉、猪肝、红枣等;

2、运动方面：老年人也可以选择一些合适的运动，如太极拳、八段锦等。太极拳是较为温和的运动，适量运动可以增强体质，提高机体的免疫力，从而可以预防老年贫血;

3、药物方面：如果是缺铁性贫血，则建议在医生的指导下口服铁剂，如多糖铁复合物胶囊、硫酸亚铁片等。如果是巨幼细胞性贫血，则可以口服叶酸片、维生素B12片等药物。同时对于胃肠道疾病的老年人，建议遵医嘱口服抑制胃酸的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、西咪替丁片等，以及胃黏膜保护剂，如枸橼酸铋钾胶囊、胶体果胶铋胶囊等，均可以在一定程度上预防老年贫血;

4、其他方面：对于有贫血的老年人，建议避免喝浓茶、咖啡等刺激性饮品，以免抑制铁吸收。另外，老年人应注意不要在清晨或空腹时进行剧烈运动，以免刺激胃肠道，造成恶心、呕吐等症状，从而导致老年人出现贫血。

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