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青木瓜的功效与作用

举报/反馈2023-09-14

青木瓜也被称为青果、木瓜、青木瓜等，不仅美味可口，还含有丰富的营养元素，主要的功效与作用有抗氧化、促消化、清除体内毒素、美容养颜、增强体质等。

1、抗氧化：青木瓜中含有大量的维生素C，这种营养元素具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，减少自由基对皮肤的损伤;

2、促消化：青木瓜中含有的木瓜蛋白酶、脂肪酶和各种矿物质，可以帮助分解体内的蛋白质，有助于消化;

3、清除体内毒素：青木瓜蛋白酶具有溶解脂肪的作用，可以清除体内的脂肪类物质，减轻肝脏负担，同时木瓜中含有的维生素C、类胡萝卜素、番茄红素等物质，可以加速体内毒素的清除，有助于身体健康;

4、美容养颜：青木瓜富含维生素C，维生素C具有抗氧化的作用，有助于清除体内的自由基，减轻皮肤老化，进而达到美容养颜的效果;

5、增强体质：青木瓜富含类胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、β-胡萝卜素等物质，可以增强体质、预防疾病。

从中医角度而言，青木瓜性味偏寒凉，寒湿体质的人群不宜食用过多，以免加重寒湿体质，容易出现腹泻、腹胀、四肢发冷等不适症状。青木瓜属于食物，只能起到辅助治疗的作用，如果出现疾病，不能单纯通过吃青木瓜来缓解，需要及时就诊治疗。另外，青木瓜中的某些成分具有一定的抗癌作用，但作用微乎其微，需要长期食用才能起到作用，如果患者出现癌症，还是需要及时就诊，由专业医生来进行治疗。

TAG：中医科|木瓜|青木瓜|维生素|脂肪酶

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