低血压有什么好办法？
举报/反馈2023-08-23
低血压是指血压低于正常的范围，即低于90/60mmHg。部分年轻体弱的女性、老年人，以及消瘦、营养不良的人群容易出现，可能没有明显症状，也可能会有头晕、眼前发黑、肢体乏力等症状。低血压的患者在医生指导下，可以通过饮食、运动、药物等方面进行调理。
低血压是指血压低于正常的范围，即低于90/60mmHg。部分年轻体弱的女性、老年人，以及消瘦、营养不良的人群容易出现，可能没有明显症状，也可能会有头晕、眼前发黑、肢体乏力等症状。低血压的患者在医生指导下，可以通过饮食、运动、药物等方面进行调理。
1、饮食调理：建议低血压患者多吃富含蛋白质、铁、叶酸、维生素的食物，少吃辛辣、刺激、油腻的食物，避免喝咖啡、浓茶等。可以适当多吃一些淡水鱼、鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉等，动物性蛋白质可以改善低血压，而植物性蛋白质可以帮助提高血压，还可以适当吃一些咸菜、豆腐、腐竹等，来增加饮水量，从而提高血容量;
2、运动：低血压患者应根据自身情况选择合适的运动，如慢跑、跳绳、游泳、打太极拳等。适量运动可以增强心脏收缩功能，增加血液的使用，从而改善低血压;
3、药物调理：低血压患者可以在医生指导下，使用容量扩张剂，如氟氢可的松，来维持血容量，从而升高血压。患者也可以遵医嘱使用血管收缩剂，如米多君，来防止血管扩张，达到提高血压的目的，或使用容量扩张剂，如氟氢可的松，来直接升高血压。
低血压的患者除了进行饮食、运动、药物调理外，还应注意生活习惯的调整。平时应保持充足的睡眠，避免熬夜，适当多喝水。因为在动脉硬化的基础上，还可能会造成脑供血不足，出现头晕、眼前发黑、肢体乏力等症状，所以要避免熬夜，适当做一些有氧运动，如快走、慢跑等。
TAG：低血压|老年人|营养不良|血压
39健康网
39深呼吸