如何预防贫血？
举报/反馈2023-08-02
贫血主要是由于人体外周血中红细胞减少，导致不能运输足够的氧气到达组织而发生的一种疾病。
贫血主要是由于人体外周血中红细胞减少，导致不能运输足够的氧气到达组织而发生的一种疾病。临床上，可通过改善饮食、避免接触化学物质、积极治疗原发病等方式，预防贫血。
1、改善饮食：饮食上，应多食用含有丰富铁元素的食物，如动物肝脏、血、瘦肉等，同时可适量多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、柠檬、猕猴桃等，可促进铁元素的吸收，有助于预防贫血;
2、避免接触化学物质：从事化学实验或长期接触化学药剂的人群，应做好自身防护，减少皮肤和黏膜的损害，同时减少硫化氢等刺激性气体的吸入，可有效预防贫血;
3、积极治疗原发病：若患者本身存在营养缺乏或微量元素缺乏等情况，应积极治疗原发病，改善贫血症状。如营养缺乏的患者应均衡饮食，补充缺乏的营养素。对于消化道疾病的患者，应改善胃肠道功能，可适量多吃新鲜的蔬菜和水果，同时遵医嘱服用硫酸阿托品片等药物，促进铁元素的吸收，增强造血功能，预防贫血。对于微量元素缺乏的患者，应遵医嘱补充含锌、镁、钙的食物，改善因缺锌、镁、钙引起的贫血症状。
此外，还可通过锻炼身体、避免长期熬夜、保持心情愉悦等方式，预防贫血。同时，定期进行体检，了解近期的身体情况，如果出现异常，尽量可以做到早发现、早治疗。
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