防近视矫正坐姿怎么选

防近视的坐姿有很多，比如坐姿与眼镜高度、坐姿是否端正、端坐时脊柱是否自然、坐椅高低是否适合等，每个人的情况不一样，所以并没有特别明确的防近视的坐姿，只要选择正确的坐姿，掌握正确的用眼习惯，一般都不会近视。

1、眼镜高度：近视眼的患者在配戴眼镜时，可以选择折射率高、镜片较薄、防散光较好的眼镜，这样既能够满足日常生活的需求，又能够较好的控制近视度数增长;

2、坐姿是否端正：在坐姿上需要端正，头部与眼睛处于同一水平线上，避免由于坐姿不良导致眼睛过度疲劳或近距离看东西产生不良影响。在读书、看电子产品时，建议保持良好的坐姿，不要歪头或者靠桌面太近;

3、端坐时脊柱是否自然：正常的人脊柱会有向前或者向后的弯曲，在端坐时，身体后倾，腰背部肌肉会处于绷紧状态，对腰椎间盘后方的压力比较大。如果腰椎间盘处于屈曲状态，其后方的压力会相应减小，对后方的保护作用也会减弱。所以在端坐时要注意脊柱保持自然的状态，建议在平时端坐时要抬头挺胸;

4、坐椅高低：每个人的身高不同，所需要的坐椅高低也不同。通常建议座椅的高度比站立时高2-3cm比较合适，才能保证在端坐时身体不会过度弯曲。在平时的工作或生活中，建议每隔30-40分钟站立10分钟，使眼睛处于放松状态;

5、其他：防近视还要注意用眼习惯，避免长时间、近距离用眼，尤其是对电子产品较为敏感的患者。在学习或工作中，建议眼睛与书本保持恰当的距离，尽量避免趴着、躺着看书和电子产品等用眼习惯。