解除运动中的胃痉挛

运动中的胃痉挛表现为运动后胃部疼痛，严重时还可伴有恶心、呕吐等症状，可分为生理性胃痉挛和病理性胃痉挛。一般可通过热敷、按摩、药物治疗等方式来缓解，建议运动前做好热身，并且循序渐进，避免剧烈运动。

一、生理性胃痉挛：

运动中胃痉挛可能是由于运动量过大导致，应调整运动方式，随着运动量增加，机体内乳酸分泌越来越少，胃痉挛的症状也会逐渐缓解。日常中注意运动量不要过大，运动前做好热身，并且选择容易消化的食物，能够在一定程度上避免胃痉挛的发生。

二、病理性胃痉挛：

1、热敷：可使用热毛巾或者热水袋对腹部进行局部热敷，一般需要10-15分钟，能够缓解胃痉挛引起的腹痛;

2、按摩：可以通过轻轻按摩腹部或者轻轻拍打腹部，能够缓解胃痉挛引起的疼痛，但需要注意，按摩力度不要过大，否则可能会适得其反;

3、药物治疗：如果疼痛比较严重，可以在医生指导下服用颠茄片，能够缓解平滑肌痉挛，减轻胃痉挛时的疼痛。患者也可以遵医嘱使用间苯三酚、山莨菪碱等药物，但需要注意避免药物过敏，加重胃痉挛的症状;

4、其他：如果运动前未做好热身工作，或者运动比较剧烈，可能会导致胃痉挛，此时患者需要注意休息，适当补充一些糖分。如果是由于运动量过大导致，还需要注意调整运动计划，循序渐进地运动，避免剧烈运动。

建议患者在日常生活中，如果运动前未做好热身工作，应根据自身情况选择合适的运动方式。如果运动量过大，应及时调整休息时间，饮食上也要注意，可以多吃一些水果蔬菜，补充身体所需的营养，也能够促进胃肠蠕动，达到促进排便的效果。